İyi Uyku Kursu: Başlangıç Modülü

Bu kurs, “uyuyamıyorum” cümlesinin arkasındaki gerçek sinyalleri duymak için tasarlandı. Uyku, yalnızca karanlık ve sessizlikle gelen bir durum değil; bedensel bir izin, sinir sistemine ait bir geçiştir. Ve çoğumuz, bu geçişi yönetmeyi hiç öğrenmedik. Bu program, uyuyamamanın ardında “sorunlu bir sen” olmadığını; aksine, çok iyi çalışan ama çok yorulmuş bir sinir sistemi olduğunu anlatmak için var. İyi Uyku Kursu, uyku sorununa sinir sisteminin diliyle yaklaşır. Kökünde polyvagal teori olan bu kurgu, güvenlik hissi, mikro aktivasyonlar ve bedensel duyumlara odaklanır. Ama bu sadece teori değil. Her gün bedenle temas kuran, kısa ama derin uygulamalar içerir.