Regülasyon Pratikleri
Program Hakkında
Bu program, haftada dört ders üzerinden ilerleyen düzenli bir pratik alanıdır. Somatik ve psikosomatik çalışmaları bir araya getirerek sinir sisteminizin doğal regülasyon kapasitesini güçlendirmeyi amaçlar.
Duyumlarla tanışır, bedeninizi dinler, hissetmeyi yeniden öğrenirsiniz. Bastırılmış duyguların ve sürekli alarm halinde yaşayan bir sistemin yükünü azaltmaya yönelik araçlar edinirsiniz.
Ders Planı (Haftalık)
Ağustos Ayı
Pazartesi: Psikosomatik Uygulama (3-10-17-24 Ağustos, 20:30 - 21:45 )
Çarşamba: Psikosomatik Yoga (5-12-19-26 Ağustos 2026, 20:30 - 21:45)
Cuma: Psikosomatik Uygulama (7-14-21-28 Ağustos 2026, 20.30 - 21:45)
Pazar: Somatik Uygulama (9-16-23-30 Ağustos 2026, 20.30 - 21:45)
Her ders 1 saat 15 dakika sürer.
Katılım Koşulları
-
Ders boyunca rahatsız edilmeyeceğiniz sessiz bir alanda olmanız gerekir.
-
Tüm katılımcıların kameralarının açık olması beklenir. Bu, grup güvenliği ve karşılıklı regülasyon için önemlidir.
-
Kayıtlar: Somatik Çalışmaların kaydı alınmaz. Psikosomatik Yoga ve Psikosomatik Çalışmaların kayıtları alınır ve ertesi gün iletilir.
-
Tüm iletişimler yalnızca mail üzerinden yürütülür.
Kimlere Yöneliktir?
-
Kronik stres ve psikosomatik yakınmalar yaşayanlar
-
Öfke, korku, üzüntü gibi duyguları sıkışık yaşayanlar
-
Uyku ve ritim bozuklukları olanlar
-
Beden farkındalığını geliştirmek isteyen herkes
