İyi Uyku Kursu: Derinleşme Modülü

Başlangıç modülünde birlikte topraklandık, sinir sisteminizi tanıdınız ve iyi bir uyku için gerekli ilk adımları attınız. Şimdi bir adım daha derinleşme zamanı... İyi Uyku Derinleşme Modülü, 2 bilgilendirme videosu dahil 16 adet pratik videosu(7 gece, 7 gündüz pratiği) içerir. Bu çalışmalar bedeninizi yeniden hissetmeniz, yarım kalmış duygusal yanıtları tamamlamanız ve uykunun fizyolojik köklerine ulaşmanız için tasarlandı. Bu modülde: Somatik uygulamalarla bedeninizle bağlantı kuracaksınız. Hissetme pratikleriyle duyusal sisteminizi harekete geçireceksiniz. Polyvagal teoriye uygun çalışmalarla sinir sisteminizi ventral vagal duruma davet edeceksiniz – yani güven, rahatlama ve dinlenmeye... Uykusuzluk çoğu zaman bastırılmış ya da tamamlanmamış bedensel ve duygusal yanıtların bir sonucudur. Bu çalışmada amaç, o yanıtları nazikçe tamamlamanıza destek olmak ve sisteminizin doğal dengesine dönmesine alan açmaktır. Kazanımlar Bu modülün sonunda: ✅ Bastırılmış ya da yarıda kalmış duygusal-bedensel yanıtları tanımayı ve dönüştürmeyi öğrenirsiniz. ✅ Uyku öncesi ve gündüz uygulamalarıyla sinir sisteminizi yeniden dengelemeyi deneyimlersiniz. ✅ Hissetmenin nörobiyolojik temellerini anlarsınız. ✅ Ventral vagal sistemde daha uzun süre kalabilir, dinlenme ve gevşeme hâlini sürdürebilirsiniz. ✅ Uykudan önce bedeninizi hazırlayan somatik ritüeller geliştirirsiniz. ✅ Duygusal regülasyonu destekleyen hissetme pratiklerini gündelik yaşamınıza entegre edersiniz. Kimler İçin? Uykuya dalmakta, uykuyu sürdürmekte ya da dinlenmiş uyanmakta zorlananlar Sinir sistemi regülasyonuna dair deneyimi olan ve bir adım daha derinleşmek isteyenler Uyku problemlerinin altında yatan bastırılmış duygusal/bedensel yükleri merak edenler Hissetme kapasitesini genişletmek isteyenler Somatik pratiklere düzenli olarak yer vermek isteyenler Başlangıç modülünü tamamlamış ve süreci derinleştirmeye hazır olanlar Erişim Süresi Kursu satın almış olduğunuz takdirde 1 ay erişiminiz olur.