Kurs Hakkında
Daima uyuyabilmenin ya da uyuyamamanın öznesini kendimiz olarak görürüz. Oysa uykunun irademizle, kim olduğumuzla, kişilik özelliğimizle hiçbir ilgisi yoktur. Uyku sindirim gibi otomati bir süreçtir yani nasıl ki, bedeniniz çabasızca nefes alır aynı şekilde çabasızca uykuya da geçebilir. Ancak bu otomatik süreçte bir sorun yaşadığınız aşikar. Bu sorun sizi buraya getirdi. Uykunun temel koşulu gün içerisinde sinir sisteminizin sempatik uyarım modundan dinlenme ve sindirim moduna geçmesidir. Bu anlamda yüksek kortizol seviyeniz bedeninizin uyku işlevini yerine getirememesindeki en büyük etkendir. İyi Uyku kursu tamamen uygulamaya dayalıdır. Uygulamaların amacı gün içinde sindirim ve dinlenme moduna geçmenizi sağlamaktır. Bu anlamda teorik bilgi içermez yani zihninize yönelik bir şey bulamazsınız bu programda. Her şey tamamen somatik iletişim üzerinden işler. İşleyiş Nasıldır? Bu kursu satın alırsanız elinizde 7 adet gündüz videosu, 1 adet gece videosu olacak. Bir ay boyunca her gün gündüz ve gece uygulamalarını yapmanızı öneriyoruz. Yapılan gündüz uygulamaları her gün farklıdır bu nedenle lütfen her hafta baştan başlayın. Sonraki aşama nedir? Sonraki aşamada Derinleşme Modülüne geçebilirsiniz. Derinleşme Modülü, Başlangıç Modülünden farklı uygulamalar içerir. O alanda odak bastırılmış duyguları ve birikmiş stresi serbest bırakmaktır. Sorularınız Olursa Ne Yapmalısınız? Sorularınız olursa lütfen eğitmeniniz Helin Şahin ile helinsahin@sinirsistemitamirati.com üzerinden iletişime geçiniz.
Bu program bir gruba bağlı. Programa katıldıktan sonra gruba ekleneceksiniz.