Reset

Reset Nedir? Stres hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır. Asıl sorununuz çoğunlukla stresin kendisi değil, sinir sisteminin stres karşısında esnekliğini kaybetmesidir. Esnekliğinizi kaybetmenizin nedeni modern çağın insana has ve sürekli stres kaynaklarının fazla olması, geçmiş travma yükleri ve bugün nasıl bir yol izleyeceğini bilememektir. Bu 30 günlük program, vagusa yönelik somatik egzersizler, günlük destekleyici ses kayıtları, kitap önerileri ve strese yönelik bilgiler içeriyor. Günbegün yapılan düzenli pratiklerle programın amacı sinir sisteminizin günlük yaşamın getirdiği yüklerle daha sağlıklı başa çıkabilme kapasitesini artırmaktır. Program boyunca her gün 15 dakikalık 2 ya da 3 egzersiz, o güne özel ses kaydı ve bilgi içerikli bir yaz edineceksiniz. Önce günlük hayatta uygulayabileceğiniz pratiklerle destekleneceksiniz, ardından stresin bedeninizde ve sinir sisteminizde nasıl çalıştığını anlayacaksınız. Programdaki ses kayıtları, gün içinde kolayca uygulanabilecek destekleyici konuşmalardan oluşur. Video içerikleri ise her gün dayanıklılığınızı artıracağınız biçimde sizi deneyimle geliştiren somatik pratiklerden oluşur. Bilgilendirici yazı içerikleri size bilgi sunar. Böylece yalnızca egzersiz yapan değil, yaptığı uygulamanın neden işe yaradığını da bilen bir bakış açısı kazanırsınız. Bu program bir terapi değildir ve herhangi bir hastalığın tedavisini vaat etmez. Ancak sinir sistemi, stres fizyolojisi ve beden farkındalığı alanındaki güncel bilgilerden yararlanarak hazırlanmış, günlük yaşamda uygulanabilir, tamamen deneyime dayalı ve günlük yaşama yayılmış bir programdır 30 günün sonunda hedefimiz, stresin tamamen ortadan kalkması değil; bedeninizi daha iyi tanımanız, stres yanıtlarınızı daha erken fark edebilmeniz ve zorlayıcı anlarda kullanabileceğiniz somut araçlara sahip olmanızdır. Dayanıklılık, zorlanmanın ardından yeniden dengeye dönebilmektir. Ve program size böylesi bir dayanıklılık kazandırmak çin tasarlandı.