Son zamanlarda nefesimle alakalı sorunlarım vardı. Sürekli nefesimi tutuyordum, yutkunma sorunum vardı ve boğazımda bir yumru hissi söz konusuydu. Nefesimi tuttuğumu o an hissettim ve kontrol etmeye çalıştım. Güzel bir etkisi oldu bana
Beğen
Buse
11 sie
Her vücuduma döndüğümde, her parçamla merakla temas ettiğimde, bedenim bana çocukluğumu ve ergenliğimi gösteriyor. Her hissimle ne kadar barışık olduğum zamanları; acıyla da, heyecanla da, korkuyla da nasıl beraber bedenimle yürüdüğüm günleri hatırlatıyor.
Sonra bir şey oldu… O bağlantıyı unuttum. Kaygı bozukluğumun, toplumun ve sistemin sürekli “daha iyisini yapma, daha özgüvenli olma, daha fazlasına sahip olma”yı yüceltmesinin etkisiyle, ben de bunu ister oldum. Daha fazlası olma isteğiyle beraber, duygularımı, hissettiklerimi önümde bir engel sandım. O engelleri kaldırdığımı düşünürken, aslında kendimle olan bağımı unutmuşum.
Sinir sistemi bilgisiyle, Helin Hanım’ın öğretileriyle, kursta bedenime her döndüğümde bana o çocukça merakı hatırlattı. Ben kalbim çarpsın diye lunaparkta rollercoaster’a biner, koşar, koşar, koşar; yorulmayı ve bedenimin kendi kendini dinlendirip sakinleştirmesini izlemekten haz alırdım. Unuttuğum şeyi tekrar tekrar hatırladım.
En değerli varlığım olan bedenimin, hissetmenin iyileştiriciliğinin ve hissetmeyi seçmenin bana verdiği canlılığın; her duygumla barışmanın, hem rahat hem de rahatsız edici her şeyi yaşanılır kılmasının, ve hayatın tam da bu olduğunu fark ettim.
Kendimle bağ kurmayı unuttuğum için, içimden sürekli kendimden özür diliyorum. Hepimizde olan, özümüzü oluşturan bu bilgelik ile tekrar buluşmam için güvenli bir alan yarattığınız ve desteklediğiniz için çok minnettarım.
Beğen
Ozlem Aybuke
11 sie
Bu kurs ile bedenimdeki travma noktalarımın bazılarını tespit edebildim. Kendime dair birçok açılım ve anlam yaşadım. İki gün boyunca sinir sistemimle daha derin bir iletişim kurabildiğimi düşünüyorum.
Beğen
Özgül
10 sie
Somatik kurs; psikosomatik problemlere, bedensel semptomlara bambaşka bir açıdan bakmamı sağladı. Bu tür sıkıntılar yaşayanlar bin bir çeşit yol dener genellikle. Benim SST ve Somatik kursta gördüğüm bedeni işin içine katmadan bu konularda çözüm zor. Ayrıca zihinden çıkıp bedeninle iletişim kurabilmek de çok kıymetli. Sorunların çoğu buradan kaynaklanıyor zaten 🍀
Bu hafta sonu katıldığım Somatik Kurs, şimdiye kadar katıldığım Helin'in her etkinliği gibi eşsizdi. Bu öyle bir kişiye, o ana, o andaki durum ve ihtiyacına yönelik bir uygulama ki, her seferinde katılsanız her seferinde bambaşka bir deneyim ile çıkarsınız. Bugün cebime koyduklarımı kendim uygulamaya devam edeceğim gibi, mümkün olan her etkinliğe katılmak için elimden geleni yapacağım. SST ve Helin çok büyük bir iyiki benim için, hayata katkıları dokunuşları çok anlamlı.
Beğen
Tuğçe
10 sie
Hisleri ve duyguları analiz etmek yerine kaynağımdan aldığım destek ile bedenimde hissetmeyi öğrendim. Hayat boyu kullanacağım en önemli kazananımı şimdi bulduğumu hissediyorum.
Bedenimle hiç tanışmamış bağ kurmamışım meğer. Bu kursta bedenimin konuştuğu dili nasıl anlayacağımı öğrendim.
Eğer bu zamana kadar yaptığınız pratiklerde bir şeyler eksik hissi varsa, kesinlikle somatik çalışmayı deneyimlemelisiniz.
Beğen
Özden
10 sie
Bu dersin bana en büyük katkısı bedenimi fark etmek oldu anksiyete nedeniyle bedenimi hiç fark etmemiştim her zaman zihnimle çözmeye çalıştım . Bu süreçte bedenimi hiç dikkate alıp duygularımın bedenimde nasıl etki ettiğini anlamamışım rahatlatabilmeyi öğrenmek paha biçilmez çok memnun kaldım
Beğen
Ozge
10 sie
Bir süredir kronik rahatsızlıklarım ve kilo sorunuma çözüm bulmak için farklı çalışmalara katılıyordum. Ama SST ve Somatik çalışmayla tanışınca, bedenimle aramdaki o eksik bağı fark ettim. Bağ kurmaya başladıkça kendimi daha güçlü, daha huzurlu hissettiğimi gördüm.
Yoga ve meditasyona defalarca başladım ama hep “bir şey eksik” duygusuyla yarım bıraktım. Meğer eksik olan, bedenimin bana anlatmak istediklerini duymamakmış…
Yıllarca iyileşmek için duygularımı merkeze aldım ama bedenimdeki izlerini görmeyi bilmiyordum. Şimdi bize ogretilen araclarla ogreniyorum, kesfediyorum.
Kurs hala devam ediyor ama şimdiden hayatımda çok değerli ve olumlu değişimler oldu.
Beğen
merve
10 sie
Somatik kursun etkisini ilk seanstan itibaren hissetmek inanılmazdı, şarj ve deşarj döngüsünü anlık olarak gözlemleyebilmek ve buna yön verebilmek çok güçlü hissettirdi. Hayatımda dönüm noktası olan bir çalışma olduğunu şimdiden hissediyorum. ♥️🐦🔥
Beğen
Merve
01 sie
Program tam da anksiyete semptomlarımın yoğun olduğu bir döneme denk geldi. Üstelik bazıları yeniydi ve anlam verememiştim. Bana ilk 3 haftanın en büyük katkısı; bir atak sırasında işi gücü herşeyi bırakıp sadece atağa odaklanan biri iken, programdan sonra atak esnasında iken bile umutsuzluğa kapılmadan geçecek diyebilmek oldu. Ayrıca belki de hiç atağın olmadığı bir hayatım olabilir diye düşünmeye başladım ✨
Son zamanlarda nefesimle alakalı sorunlarım vardı. Sürekli nefesimi tutuyordum, yutkunma sorunum vardı ve boğazımda bir yumru hissi söz konusuydu. Nefesimi tuttuğumu o an hissettim ve kontrol etmeye çalıştım. Güzel bir etkisi oldu bana
Her vücuduma döndüğümde, her parçamla merakla temas ettiğimde, bedenim bana çocukluğumu ve ergenliğimi gösteriyor. Her hissimle ne kadar barışık olduğum zamanları; acıyla da, heyecanla da, korkuyla da nasıl beraber bedenimle yürüdüğüm günleri hatırlatıyor.
Sonra bir şey oldu… O bağlantıyı unuttum. Kaygı bozukluğumun, toplumun ve sistemin sürekli “daha iyisini yapma, daha özgüvenli olma, daha fazlasına sahip olma”yı yüceltmesinin etkisiyle, ben de bunu ister oldum. Daha fazlası olma isteğiyle beraber, duygularımı, hissettiklerimi önümde bir engel sandım. O engelleri kaldırdığımı düşünürken, aslında kendimle olan bağımı unutmuşum.
Sinir sistemi bilgisiyle, Helin Hanım’ın öğretileriyle, kursta bedenime her döndüğümde bana o çocukça merakı hatırlattı. Ben kalbim çarpsın diye lunaparkta rollercoaster’a biner, koşar, koşar, koşar; yorulmayı ve bedenimin kendi kendini dinlendirip sakinleştirmesini izlemekten haz alırdım. Unuttuğum şeyi tekrar tekrar hatırladım.
En değerli varlığım olan bedenimin, hissetmenin iyileştiriciliğinin ve hissetmeyi seçmenin bana verdiği canlılığın; her duygumla barışmanın, hem rahat hem de rahatsız edici her şeyi yaşanılır kılmasının, ve hayatın tam da bu olduğunu fark ettim.
Kendimle bağ kurmayı unuttuğum için, içimden sürekli kendimden özür diliyorum. Hepimizde olan, özümüzü oluşturan bu bilgelik ile tekrar buluşmam için güvenli bir alan yarattığınız ve desteklediğiniz için çok minnettarım.
Bu kurs ile bedenimdeki travma noktalarımın bazılarını tespit edebildim. Kendime dair birçok açılım ve anlam yaşadım. İki gün boyunca sinir sistemimle daha derin bir iletişim kurabildiğimi düşünüyorum.
Somatik kurs; psikosomatik problemlere, bedensel semptomlara bambaşka bir açıdan bakmamı sağladı. Bu tür sıkıntılar yaşayanlar bin bir çeşit yol dener genellikle. Benim SST ve Somatik kursta gördüğüm bedeni işin içine katmadan bu konularda çözüm zor. Ayrıca zihinden çıkıp bedeninle iletişim kurabilmek de çok kıymetli. Sorunların çoğu buradan kaynaklanıyor zaten 🍀
Bu hafta sonu katıldığım Somatik Kurs, şimdiye kadar katıldığım Helin'in her etkinliği gibi eşsizdi. Bu öyle bir kişiye, o ana, o andaki durum ve ihtiyacına yönelik bir uygulama ki, her seferinde katılsanız her seferinde bambaşka bir deneyim ile çıkarsınız. Bugün cebime koyduklarımı kendim uygulamaya devam edeceğim gibi, mümkün olan her etkinliğe katılmak için elimden geleni yapacağım. SST ve Helin çok büyük bir iyiki benim için, hayata katkıları dokunuşları çok anlamlı.
Hisleri ve duyguları analiz etmek yerine kaynağımdan aldığım destek ile bedenimde hissetmeyi öğrendim. Hayat boyu kullanacağım en önemli kazananımı şimdi bulduğumu hissediyorum.
Bedenimle hiç tanışmamış bağ kurmamışım meğer. Bu kursta bedenimin konuştuğu dili nasıl anlayacağımı öğrendim.
Eğer bu zamana kadar yaptığınız pratiklerde bir şeyler eksik hissi varsa, kesinlikle somatik çalışmayı deneyimlemelisiniz.
Bu dersin bana en büyük katkısı bedenimi fark etmek oldu anksiyete nedeniyle bedenimi hiç fark etmemiştim her zaman zihnimle çözmeye çalıştım . Bu süreçte bedenimi hiç dikkate alıp duygularımın bedenimde nasıl etki ettiğini anlamamışım rahatlatabilmeyi öğrenmek paha biçilmez çok memnun kaldım
Bir süredir kronik rahatsızlıklarım ve kilo sorunuma çözüm bulmak için farklı çalışmalara katılıyordum. Ama SST ve Somatik çalışmayla tanışınca, bedenimle aramdaki o eksik bağı fark ettim. Bağ kurmaya başladıkça kendimi daha güçlü, daha huzurlu hissettiğimi gördüm.
Yoga ve meditasyona defalarca başladım ama hep “bir şey eksik” duygusuyla yarım bıraktım. Meğer eksik olan, bedenimin bana anlatmak istediklerini duymamakmış…
Yıllarca iyileşmek için duygularımı merkeze aldım ama bedenimdeki izlerini görmeyi bilmiyordum. Şimdi bize ogretilen araclarla ogreniyorum, kesfediyorum.
Kurs hala devam ediyor ama şimdiden hayatımda çok değerli ve olumlu değişimler oldu.
Somatik kursun etkisini ilk seanstan itibaren hissetmek inanılmazdı, şarj ve deşarj döngüsünü anlık olarak gözlemleyebilmek ve buna yön verebilmek çok güçlü hissettirdi. Hayatımda dönüm noktası olan bir çalışma olduğunu şimdiden hissediyorum. ♥️🐦🔥
Program tam da anksiyete semptomlarımın yoğun olduğu bir döneme denk geldi. Üstelik bazıları yeniydi ve anlam verememiştim. Bana ilk 3 haftanın en büyük katkısı; bir atak sırasında işi gücü herşeyi bırakıp sadece atağa odaklanan biri iken, programdan sonra atak esnasında iken bile umutsuzluğa kapılmadan geçecek diyebilmek oldu. Ayrıca belki de hiç atağın olmadığı bir hayatım olabilir diye düşünmeye başladım ✨