​​

Regülasyon Kiti 

Bu Regülasyon Kiti, sinir sistemiyle temas kurmak isteyenler için hazırlanmış çevrimdışı bir başlangıç alanıdır. Amacı sizi “daha iyi hissettirmek” değil; bedeninizin şu anda ne yaşadığını fark edebilmeniz için güvenli bir zemin oluşturmaktır. Günümüzde birçok insan ne hissettiğini biliyor, nedenlerini de az çok anlıyor. Ama yine de bedende bir şeyler çözülmüyor. Çünkü sorun çoğu zaman bilgi eksikliği değil, bedensel yanıtlarla temas edememek. Bu kit tam olarak burada devreye girer.

​

Regülasyon Ne Demektir?

Regülasyon; duyguları bastırmak, sakin olmaya zorlamak, pozitif düşünmeye çalışmak değildir. Regülasyon, sinir sisteminin yüksek ya da düşük aktivasyondan yeniden dengeye doğru hareket edebilme kapasitesidir. Bu biyolojik bir süreçtir. İrade ile değil, bedenle kurulan ilişkiyle gerçekleşir.  Huzursuzluk, sıkışma, donukluk, aşırı yorgunluk, tetikte olma hali… Bunların hiçbiri “yanlış” değildir. Bunlar sinir sisteminin, koşullara uyum sağlama çabalarıdır. Bu kiti tasarlarken temel alınan yaklaşım şudur: Sorun, bedenin verdiği tepkiler değil; bu tepkilerle yalnız kalmaktır.

​

Bu Kit Ne Sunar?

Regülasyon Kiti;
9 adet kısa ses kaydı, 7 adet uygulama videosu, seçilmiş kitap ve video önerileri içerir. Ancak bu içerikler “hepsini sırayla yapmanız gereken” bir program olarak sunulmaz. Bu kit, ihtiyacınız olduğunda açabileceğiniz bir alan olarak tasarlanmıştır. Ses kayıtları farklı hallerinize göre yapılandırılmıştır: gün içi regülasyon, akşam inişi, zor anlar için eşlik.  Video uygulamalar öğretici değil, eşlik edici yapıdadır. Amaç doğru yapmanız değil, yaparken bedeninizde ne olduğuna tanık olmanızdır. Kitap ve video önerileri ise merak edenler için ikincil bir alan sunar. Regülasyon anında bilgi değil, temas önceliklidir.

​

Bu Kit Kimler İçin Uygundur?

Bu kit;
– Gün içinde sık sık tetikte hissedenler
– Sakinleşmeye çalıştıkça daha da zorlananlar
– Akşamları zihni kapanmayan ama bedeni de dinlenemeyenler
– “Biliyorum ama yapamıyorum” diyenler
– Uzun ve yoğun programlara şu an enerjisi olmayanlar
– Sinir sistemi çalışmalarına nereden başlayacağını bilemeyenler
– Daha derin bir çalışmaya hazır olup olmadığını bedeninden anlamak isteyenler için uygundur.

​

Bu Kit Ne Vaat Etmez?

Bu kit sizi “iyileştirmez”.
Bir tanı koymaz.
Bir sorun çözdüğünü iddia etmez.

Bunun yerine şunu yapar:
Bedeninizle ilgili ilk güvenli referans noktasını oluşturur.

Bir anlık da olsa, “burada bir şey oluyor” hissini bırakır.

Bu his, birçok kişi için daha derin çalışmalara geçmenin ön koşuludur.

​

Nasıl Kullanılmalı?

Bu kiti bitirmek zorunda değilsiniz.
Her gün bir şey yapmanız gerekmez.
Doğru ya da yanlış yapma gibi bir ölçüt yoktur.

Bir kaydı açıp kapatmanız bile yeterli olabilir.
Çünkü regülasyon bazen uzun süreçler değil, küçük ve yerinde temaslarla mümkün olur.

​

Neden Çevrimdışı?

Çünkü regülasyon, performans kaygısıyla mümkün olmaz..
Canlı takip, yetişme hissi, kaçırma kaygısı; birçok kişi için süreci zorlaştırır.

Bu kitte kimse sizi izlemiyor, kimse sizden bir şey beklemiyor. Sadece bedeninizle kalabileceğiniz bir alan var.

​

Son Söz

Bu Regülasyon Kiti bir başlangıçtır.
Küçük, güvenli ve zorlamayan bir başlangıç.

Ve bazen regülasyon; sadece birinin sizinle aynı ritimde eşlik etmesi demektir.

Bu kit tam olarak bunu sunar.