PSİKOSOMATİK YOGA

PSİKOSOMATİK YOGA UYGULAYICI EĞİTİMİ

Bedenin her bir hareketi; solunum, basınç ve gerilim aktarımının dengeli organizasyonuyla ilgilidir.

Psikosomatik Yoga, bedenin bu organizsayonunu hareket yoluyla araştıran, Yoga Alliance YACEP onaylı iki aylık bir eğitim programıdır.

İŞLEYİŞ HAKKINDA

Bu program yalnızca yoga pozlarının uygulanmasına dayanmaz. Nefesin bedende üç boyutlu yayılımını, merkezde oluşan basıncın hareket boyunca nasıl aktarıldığını ve gerilimin beden içinde nasıl organize edildiğini deneyim yoluyla araştırırsınız. Çekirdek basınç üçgeni, üç boyutlu nefes ve bedenin hareket içindeki bağlantıları programın temel çalışma alanlarını oluşturur.

Program iki ay sürer ve dokuz canlı buluşmadan oluşur. Pazartesi buluşmaları 19.00’da başlar ve üç saat sürer. 28 Kasım Cumartesi günü gerçekleştirilecek yoğun çalışma ise 09.00’da başlayarak on saat sürer. Eğitim boyunca teorik anlatımlar, bedensel araştırmalar ve hareket pratikleri birlikte ilerler. Program Yoga Alliance YACEP onaylıdır.

KİMLERE YÖNELİK

Eğer yoga pratiğinde hareketleri dışarıdan doğru görünen bir biçime yerleştiriyor ancak nefesin, basıncın ve gerilimin bu hareketin içinde nasıl örgütlendiğini anlamakta zorlanıyorsanız bu program bedeninizi daha içeriden okuyabilmeniz için tasarlanmıştır. Hareketi yalnızca tamamlamak yerine, bedeninizin o hareketi hangi ilişkiler ve uyarlanmalar aracılığıyla kurduğunu araştırırsınız.
Eğer nefesiniz bazı hareketlerde daralıyor, bedeninizin belirli bölgelerinde gereğinden fazla yük birikiyor veya hareket sırasında merkezinizle uzuvlarınız arasındaki bağlantıyı kaybediyorsanız program bu örüntüleri fark edebileceğiniz deneysel bir alan sunar. Amaç bedeni zorlayarak ideal bir forma ulaştırmak değil; hareketin daha bütünlüklü, anlaşılır ve sürdürülebilir biçimde kurulmasını öğrenmektir.
Yoga pozlarını bilmek, bedenin o pozu nasıl organize ettiğini bilmekle aynı şey değildir. Bir öğrenci hareketi dışarıdan doğru yaparken nefesini daraltabilir, belirli bölgelerde aşırı gerilim oluşturabilir veya hareketi alıştığı telafi örüntüleriyle sürdürebilir.
Psikosomatik Yoga; eğitmenlere nefes, basınç ve gerilim arasındaki ilişkiyi okuyabilecekleri yeni bir bakış kazandırır. Böylece yalnızca pozun biçimine değil, öğrencinin o biçimi nasıl kurduğuna da bakabilirler. Üç boyutlu nefes, çekirdek basınç üçgeni ve hareket içindeki yük aktarımı gibi araçlar sayesinde öğrencilerini daha anlaşılır, işlevsel ve kişiye özgü biçimde yönlendirebilirler.
Program yeni pozlar öğretmekten çok, bildiğiniz hareketleri başka bir derinlikten görmenizi sağlar. Kendi pratiğinizdeki otomatik örüntüleri fark etmenize; derslerinizde ise herkese aynı hizalamayı dayatmadan, bedenin mevcut organizasyonuna uygun seçenekler üretmenize yardımcı olur.