SST STRES RESET PROGRAMI

İŞLEYİŞ HAKKINDA

Stres Reset, 28 gün boyunca her gün küçük bir alan açarak ilerleyebileceğin şekilde hazırlandı. Programın amacı günün içine yeni bir yük eklemek değil; sinir sisteminle düzenli ve sürdürülebilir bir temas kurmanı sağlamak.

Program boyunca 5–7 dakika arasında değişen 18 podcast, sinir sisteminin ve stres yanıtının çalışma biçimini anlatan 3 teori eğitimi ve bedensel deneyim üzerinden ilerleyen 58 uygulama videosu bulunuyor. İçerikler birbirini tamamlayacak şekilde 28 güne yayılıyor; böylece yalnızca bilgi edinmiyor, öğrendiklerini bedeninde deneyerek günlük yaşamına taşımaya başlıyorsun.

Her hafta programa eşlik eden bir film ve kitap önerisi de bulunuyor. Bunlar programdan bağımsız öneriler değil; o haftanın temasını başka hikâyeler, karakterler ve yaşam deneyimleri üzerinden görmeni sağlayan yol arkadaşları.

Burada senden uzun saatler ayırman, kusursuz bir rutin oluşturman ya da her gün iyi hissetmen beklenmiyor. Yapman gereken, 28 gün boyunca programın o gün için hazırladığı içeriği takip etmek ve uygulamalara mümkün olduğunca düzenli biçimde geri dönmek.

Çünkü sinir sistemi yalnızca anlayarak değil, tekrar eden deneyimler aracılığıyla öğreniyor.

KİMLERE YÖNELİK

• Sürekli yorgun ama aynı zamanda gergin hisseden,

• Dinlendiğinde bile gerçekten dinlenemeyen,

• Sabah uyandığı anda zihni çalışmaya başlayan,

• Sürekli yapılacakları, ihtimalleri ve sorunları düşünen,

• İş bittikten sonra bile iş modundan çıkamayan,

• Küçük aksiliklere karşı tahammülü azalan ve kolay bunalan,

• Çene, omuz, boyun, karın gibi bölgelerde sürekli gerginlik taşıyan,

• Fark etmeden nefesini tutan, dişlerini sıkan veya bedenini kasan,

• Yavaşlamakta ve hiçbir şey yapmadan durmakta zorlanan,

• Telefon, yemek, dizi veya başka uyaranlarla sürekli oyalanma ihtiyacı hisseden,

• Uykuya geçmekte zorlanan veya uyandığında dinlenmiş hissetmeyen,

• Her şeyi kontrol etme ve önceden düşünme ihtiyacı yüzünden yorulan,

• Kendisine zaman ayırdığında bile suçluluk hisseden,

• Uzun süredir kendisini yaşamaktan çok hayatı idare ederken bulan,

• Stresinin nedenlerini bildiği halde bedeninin verdiği tepkileri değiştirmekte zorlanan,

• Sinir sistemini tanımak ve stresle baş etmek için günlük yaşamında kullanabileceği somut araçlar öğrenmek isteyen herkes içindir.

DESTEĞE İHTİYACINIZ OLDUĞUNDA

Program boyunca desteğe ihtiyaç duyduğunuzda eğitmenlerimizle iletişime geçebilirsiniz.

Size eşlik eden eğitmenlerimizin özgeçmişlerine, çalışma alanlarına ve iletişim bilgilerine Hakkımızda bölümünden ulaşabilirsiniz. İhtiyacınıza uygun eğitmeni seçerek, bölümde yer alan e-posta adresi üzerinden kendisiyle doğrudan iletişim kurabilirsiniz.

YAKLAŞAN PROGRAMLAR